¾È³»Àå: Á¦2015-58È£ (2015.08.25.)
Çб³±Þ½Ä ½Ä´ÜÇ¥ 2015.09.07. ~ 09.18. ¸ð½ºÅ©¹ÙÇѱ¹Çб³
³¯ Â¥ 9/7 ¿ù (589kcal) 9/8 È (625kcal) 9/9 ¼ö (580kcal) 9/10 ¸ñ (660kcal) 9/11 ±Ý (656kcal) À¯Ä¡¿ø°£½Ä ¾ÇƼ¹Ð ¿À¹É·¿, ÁÖ½º ÄíÅ°, ¹Ù³ª³ª½¦ÀÌÅ© µþ±âÀë»÷µåÀ§Ä¡,ÁÖ½º ġŲÄܽºÇÁ Ãʵî»ý°£½Ä ¾ÇƼ¹Ð °úÀÏ ÄíÅ°, ¿ìÀ¯ ´Ù³ó¿ä°ÅÆ® ºñ½ºÅ¶,¿ìÀ¯ ¸Þ ´º ÂûÈæ¹Ì¹ä ±èÄ¡ ¸¼ÀºÄᳪ¹°±¹ ¿À¡¾îººÀ½ ¿ÀÀ̹«Ä§ Àâ°î¹ä °ÑÀýÀÌ ´ßººÀ½ÅÁ ±èÄ¡Àü ¼÷ÁÖ³ª¹° ÂûÇö¹Ì¹ä ±ïµÎ±â »ç°ñ°õÅÁ µ¿±×¶û¶¯ ´Þ°¿ÀåÁ¶¸² Àâ°î¹ä ±èÄ¡ ¼Ò°í±â¹«±¹ Â޻ﺺÀ½ ´ç±Ù乫ħ Âûº¸¸®¹ä ±ïµÎ±â À°°³Àå »ý¼±Àü ¿ÀÀ̹̿ª¹«Ä§ 1Àδ翵¾ç°¡ ´Ü¹éÁú 28g /Ä®½· 303mg ´Ü¹éÁú 31.3g /Ä®½· 272mg ´Ü¹éÁú 24.5g /Ä®½· 258mg ´Ü¹éÁú 26.7g /Ä®½· 268mg ´Ü¹éÁú 22.5g /Ä®½· 280mg Àç ·á ÂûÈæ¹Ì¹ä: Àâ°î¹ä: ÂûÇö¹Ì¹ä: Àâ°î¹ä: Âûº¸¸®¹ä: Âý½Ò,Èæ¹Ì,½Ò Äû³ë¾Æ,Á¶,¸Þ¹Ð,Âý½Ò,½Ò Âý½Ò,Çö¹Ì,½Ò Äû³ë¾Æ,Á¶,¸Þ¹Ð,Âý½Ò,½Ò Âý½Ò,º¸¸®,½Ò ±èÄ¡: °ÑÀýÀÌ: ±ïµÎ±â: ±èÄ¡: ±ïµÎ±â: ¹èÃß,ÆÄ,¹«,¸¶´Ã,»ý°,Âý½ÒÇ®,¾çÆÄ,¹è,¼³ÅÁ,¼Ò±Ý,¾×Á£(»õ¿ì,¸êÄ¡),°íÃß°¡·ç ¹èÃß,ÆÄ,¹«,±ú,¸¶´Ã,»ý°,¾ÓÆÄ,°íÃß°¡·ç,¾×Á£(»õ¿ì,¸êÄ¡),¼Ò±Ý ¹«,¼Ò±Ý,¼³ÅÁ,ÆÄ,°íÃß°¡·ç,¾×Á£ ¹èÃß,ÆÄ,¹«,¸¶´Ã,»ý°,Âý½ÒÇ®,¾çÆÄ,¹è,¼³ÅÁ,¼Ò±Ý,¾×Á£(»õ¿ì,¸êÄ¡),°íÃß°¡·ç ¹«,¼Ò±Ý,¼³ÅÁ,ÆÄ,°íÃß°¡·ç,¾×Á£ ¸¼ÀºÄᳪ¹°±¹: ´ßººÀ½ÅÁ : »ç°ñ°õÅÁ: ¼Ò°í±â¹«±¹: À°°³Àå: Äᳪ¹°,ÆÄ,¸¶´Ã,¼Ò±Ý ´ß,°íÃßÀå,´ç±Ù,°¨ÀÚ,ÈÄÃß »ç°ñ,¼Ò°í±â,ÆÄ,¸¶´Ã,¼Ò±Ý,ÈÄÃß ¹«¿ì¼Ò°í±â,¸¶´Ã,ÆÄ,±¹°£Àå,¼Ò±Ý,ÈÄÃß ¼Ò°í±â,°í»ç¸®,¹«,´ëÆÄ,¼÷ÁÖ,°íÃß°¡·ç,¸¶´Ã,»ý°,¼Ò±Ý ¿À¡¾îººÀ½: ±èÄ¡Àü: µ¿±×¶û¶¯: Â޻ﺺÀ½: ´ë±¸Àü: ¿À¡¾î,¹èÃß,´ç±Ù,¾çÆÄ,°íÃ߱⸧,¸¶´Ã,ÆÄ,±ú,¼Ò±Ý ±èÄ¡,ºÎħ°¡·ç,¼Ò±Ý µÅÁö°í±â,¾çÆÄ,¼Ò°í±â,´ç±Ù,¸¶´Ã,ÆÄ,µÎºÎ,´Þ°¿,¹Ð°¡·ç,¼Ò±Ý,ÈÄÃß ÂÞ±¸¹Ì,»ï°ã»ì,°íÃßÀå,¹èÃß,¾çÆÄ,´ç±Ù,¸¶´Ã,¼Ò±Ý,ÈÄÃß ´ë±¸,¼Ò±Ý,ÈÄÃß,Æ¢±è°¡·ç ¿ÀÀ̹«Ä§: ¼÷ÁÖ³ª¹°¹«Ä§: ´Þ°¿ÀåÁ¶¸²: ´ç±Ù乫ħ: ¹Ì¿ªÃʹ«Ä§: ¿ÀÀÌ,½ÄÃÊ,°íÃß°¡·ç,ÆÄÇÁ¸®Ä«,¾çÆÄ,¼³ÅÁ,¼Ò±Ý ¼÷ÁÖ,¸¶´Ã,±ú,Âü±â¸§,¼Ò±Ý ´Þ°¿,¸¶´Ã,»ý°,°£Àå,¼³ÅÁ,¹°,°¨ÀÚ,´ç±Ù,±ú ´ç±Ùä,¸¶´Ã,°íÃ߱⸧,½ÄÃÊ,¼³ÅÁ,¼Ò±Ý ¹Ì¿ª,´ç±Ù,±ú,¾çÆÄ,½ÄÃÊ,¼³ÅÁ,°íÃß°¡·ç,¼Ò±Ý ³¯ Â¥ 9/14 ¿ù (573kcal) 9/15 È (620kcal) 9/16 ¼ö (580kcal) 9/17 ¸ñ (574kcal) 9/18 ±Ý (6586kcal) À¯Ä¡¿ø°£½Ä ´ºµ¨¶ó»÷,¿ìÀ¯ ¼Ò°í±âÁ× Ä«½º Å׶ó, ¿ìÀ¯ ´Ù³ó¿ä°ÅÆ® ±¸¿î°¨ÀÚ,ÁÖ½º Ãʵî»ý°£½Ä ¾ÇƼ¹Ð °úÀÏǪµù Ä«½º Å׶ó, ¿ìÀ¯ ´Ù³ó¿ä°ÅÆ® ÄíÅ°,ÁÖ½º ¸Þ ´º ÂûÈæ¹Ì¹ä ±èÄ¡ ¹Ì¿ª±¹ Çع°ÆÄÀü ¹èÃßÇܺºÀ½ Àâ°î¹ä ±ïµÎ±â µÈÀåÂî°³ °¥ºñÂò ¸¶´ÃÂй«Ä§ ¹é¹Ì ±èÄ¡ ´ë±¸¸¼Àº±¹ ÅÁ¼öÀ° ¹«»ýä Àâ°î¹ä ±èÄ¡ ¾óÅ«¼Ò°í±â¹«±¹ ºñºö¹ä ´Þ°¿ÇÁ¸®ÀÌ Âûº¸¸®¹ä ±ïµÎ±â ±èÄ¡Âî°³ ÆÄ´ß °¨ÀÚ人À½ 1ÀÎ´ç ¿µ¾ç°¡ ´Ü¹éÁú 25.6g /Ä®½· 254mg ´Ü¹éÁú 22.2g /Ä®½· 285mg ´Ü¹éÁú 27.5g /Ä®½· 309mg ´Ü¹éÁú 26.7g /Ä®½· 268mg ´Ü¹éÁú 20.2g /Ä®½· 250mg Àç ·á ÂûÈæ¹Ì¹ä: Àâ°î¹ä: ¹é¹Ì: Àâ°î¹ä: Âûº¸¸®¹ä: Âý½Ò,Èæ¹Ì,½Ò Äû³ë¾Æ,Á¶,¸Þ¹Ð,Âý½Ò,½Ò Âý½Ò,½Ò Äû³ë¾Æ,Á¶,¸Þ¹Ð,Âý½Ò,½Ò Âý½Ò,º¸¸®,½Ò ±èÄ¡: ±ïµÎ±â: ±èÄ¡: ±èÄ¡: ±ïµÎ±â: ¹èÃß,ÆÄ,¹«,¸¶´Ã,»ý°,Âý½ÒÇ®,¾çÆÄ,¹è,¼³ÅÁ,¼Ò±Ý,¾×Á£(»õ¿ì,¸êÄ¡),°íÃß°¡·ç ¹«,¼Ò±Ý,¼³ÅÁ,ÆÄ,°íÃß°¡·ç,¾×Á£ ¹èÃß,ÆÄ,¹«,¸¶´Ã,»ý°,Âý½ÒÇ®,¾çÆÄ,¹è,¼³ÅÁ,¼Ò±Ý,¾×Á£(»õ¿ì,¸êÄ¡),°íÃß°¡·ç ¹èÃß,ÆÄ,¹«,¸¶´Ã,»ý°,Âý½ÒÇ®,¾çÆÄ,¹è,¼³ÅÁ,¼Ò±Ý,¾×Á£(»õ¿ì,¸êÄ¡),°íÃß°¡·ç ¹«,¼Ò±Ý,¼³ÅÁ,ÆÄ,°íÃß°¡·ç,¾×Á£ ¹Ì¿ª±¹: µÈÀåÂî°³: ´ë±¸¸¼Àº±¹: ¾óÅ«¼Ò°í±â¹«±¹: ±èÄ¡Âî°³ ¼Ò°í±â,¹Ì¿ª,¼Ò±Ý,±¹°£Àå,¸¶´Ã µÈÀå,¸êÄ¡,´Ù½Ã¸¶,¼Ò°í±â,¸¶´Ã,È£¹Ú,¾çÆÄ,°¨ÀÚ,´ç±Ù,¹ö¼¸,µÎºÎ ´ë±¸,¹«¿ì,Äᳪ¹°,¸¶´Ã,ÆÄ,¼Ò±Ý ¼Ò°í±â,¹«,°íÃ߱⸧,¸¶´Ã,±¹°£Àå,¼Ò±Ý,ÈÄÃß,ÆÄ µÅÁö°í±â,¾çÆÄ,±èÄ¡,¸¶´Ã,ÆÄ,µÎºÎ,°£Àå,ÈÄÃß Çع°ÆÄÀü: °¥ºñÂò: ÅÁ¼öÀ°: ºñºö¹ä: ÆÄ´ß: Çع°Ä¬Å×ÀÏ,ÆÄ,´Þ°¿,¼Ò±Ý,ÈÄÃß,¹Ð°¡·ç,ÀüºÐ°¡·ç µÅÁö°¥ºñ,°£Àå,¼Ò±Ý,ÈÄÃß,¹°¿³,°£Àå,¸¶´Ã,»ý°,°¨ÀÚ,´ç±Ù,¿ÀÀÌ,¹Ì¿ª,¸¶´Ã,½ÄÃÊ,±ú,¼³ÅÁ,¼Ò±Ý µÅÁö°í±â,´Þ°¿,¹Ð°¡·ç,¼Ò±Ý,ÈÄÃß,¼Ò½º:»ç°ú,ÆÄÀξÖÇÃ,¿ÀÀÌ,´ç±Ù,³ì¸»°¡·ç,ÄÉÂý,°£Àå,¼³ÅÁ,½ÄÃÊ,¼Ò±Ý È£¹Ú,´ç±Ù,Äᳪ¹°,¼Ò°í±âººÀ½,»óÃß ´ß°¡½¿»ì,Æ¢±è°¡·ç,ÆÄ,¼Ò½º(·¹¸ó,°£Àå,¼³ÅÁ,¸¶´Ã,¹°) ¹èÃßÇܺºÀ½: ¸¶´ÃÂй«Ä§: ¹«»ýä ´Þ°¿ÇÁ¶óÀÌ °¨ÀÚ人À½: ¹èÃß,ÇÜ,¸¶´Ã,°íÃ߱⸧,°£Àå,¼³ÅÁ,½Ä¿ëÀ¯,±ú,ÆÄ ¸¶´ÃÂÐ,°íÃß°¡·ç,°£Àå,¸¶´Ã,±ú¼Ò±Ý,°íÃßÀå ¹«¿ì,°íÃß°¡·ç,¸¶´Ã,½ÄÃÊ,¼³ÅÁ,¹°¿³,¼Ò±Ý,±ú ´Þ°¿ °¨ÀÚ,´ç±Ù,¼Ò±Ý,ÈÄÃß,¸¶´Ã,±ú
* °úÀÏ ¹× ¾ßä, °£½ÄÀº ½ÄÀç·á ±¸ÀÔ¿©°Ç¿¡ µû¶ó ¾à°£ º¯µ¿µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
* ¼öÀú ¹× °³Àι°º´(ÇÊ¿äÇÑ Çлý) ÁöÂü ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.